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前几天看到一份全球研究，澳洲被评为“全球蕞容易burnout的国家”，我一点也不惊讶，反而松了口气——原来我们都不是一个人累。😮‍💨

📊每两位澳洲人中，就有一位正在经历心理与生理的双重疲惫。而95后、00后的Z世代更严重，85%都找不到生活的意义。但讽刺的是，澳洲其实是“蕞重视wellbeing的国家”之一——结果却越追求健康、越累、越空虚。

💥为什么burnout会这么严重？ 生活成本危机压得人喘不过气 房jià30年涨了450%，印花shuì高出父母一代5倍 通胀飙升，日常杂货+电fee都直线上涨 即使年xīn12.5万刀的中产也“高压还dài”，财务焦虑蔓延

2epidemic situation后遗症仍在悄悄影响 长时间的社交隔离、居家、边界模糊，让很多人还没真正恢复正常

3 职场高压与“过劳城市”文化 墨尔本、悉尼进入全球“蕞过劳城市”前五 白天上班，晚上被“不够自律”焦虑内耗 很多人从来没有好好休息

4越努力活得健康，反而越空虚？ 社交媒体疯狂输出理想生活，让Z世代追着标准跑 结果呢？58%的年轻人找不到目标，85%burnout 所谓“健康生活”，变成了新的KPI🧘‍♀️

5教育与代际落差不断扩大 学fee贵、position无薪、生活压力大，连学生都“打三份工” 学校不教怎么应对现实，只教怎么“得高分”

🛟那我们能做什么？ 💡正视“累”，不是脆弱，而是清醒。 ✅适当断联（行使right to disconnect），别让生活24小时在线 ✅运动不是为了瘦，是为了找回自己对身体的感受 ✅多享受线下活动、集体运动，哪怕只是一起走路、做饭，都比独自有意义 ✅停止比较，开始选择适合自己的节奏，给身体和心灵留“喘息时间”

我们都想成为更好的人，但不是把自己燃尽的那种“更好”。 有时候，不是你不够努力，而是你不该再逼自己了，重新定义“有意义”的生活吧。

你最近累吗？你的burnout时刻是什么？

参考

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