AI 工作流提效师 · 完整学习方案

8 周 · 22 节课 · 所有资源 + 待建清单 · Master Reference
← 课程大纲 | 内部资料
~74h
总学习时长
44h 直播 + 30h 自学
22
已有 Prompt Lab
可直接复用
~35
待建内容项
Lab 5 + 录播 10 + 模板 15 + PPT 5
63%
资源就绪度
Prompt Lab 全部就绪
22
直播课
22
Prompt Lab (已有)
5
新建 Lab
~10
录播/图文教程
22
作业
~15
模板文件
Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Week 5 Week 6 Week 7 Week 8 P3 职业孵化 待建清单 作业模板 评分标准
Week 1 · AI 工具入门 + 角色定位 Phase 1 · 每天都有安排
周一
直播0.1 角色定位 & 全流程 Demo2h
LabPrompt Lab: hello-ai课上做
课堂 3 任务: 邮件整理 + 会议摘要 + CSV 分析
周二
LabPrompt Lab: clear-task30min
LabPrompt Lab: output-format30min
复习重做课上 3 个任务，对比改进1h
周三
直播1.1 ChatGPT + Claude 深度实操2h
LabPrompt Lab: clear-task (深化)课上做
ChatGPT 分析销售 CSV + Claude Projects 建知识库
周四
LabPrompt Lab: multimodal-prompting30min
图文AI 图像工具: Midjourney / DALL-E / Canva AI1h · 待建
作业写 ChatGPT Custom Instructions + Claude 分析 PDF
周五
直播1.2 Copilot + Gemini + 工具选型框架2h
LabPrompt Lab: context-management课上做
答疑Week 1 统一答疑30min
周末
作业三工具对比报告 (ChatGPT/Claude/Copilot)
作业"AI 在我工作中 5 个应用机会" 清单
→ AI 评分 + 老师点评（了解每个学员背景）
P0 + P1 Week 1 待建内容
Week 2 · Prompt Engineering + 自动化 + Vibe Coding Phase 1 · 每天都有安排
周一
直播2.1 Prompt Engineering 实战2h
LabPrompt Lab: zero-shot · few-shot · role-playing课上做 3-4 个
现场对比: 好 prompt vs 坏 prompt 输出差异
周二
LabPrompt Lab: chain-of-thought30min
LabPrompt Lab: constraints30min
LabPrompt Lab: json-schema30min
作业开始构建 10 条 Prompt 个人模板库
周三
直播2.2 AI 自动化 + Email 多账号管理2h
LabPrompt Lab: information-extraction课上做
现场搭 Zapier workflow: 邮件→AI 分类→Sheet→Slack
周四
LabPrompt Lab: business-writing · text-summarization1h
图文Make.com / n8n / Power Automate 操作指南1h · 待建
作业设计 3 个自动化 workflow + 配置 Email AI
周五
直播2.3 Vibe Coding + 会议 AI2h
LabPrompt Lab: code-generation课上做
LabVibe Coding Lab: Cursor 基础课上做
答疑Phase 1 总结复盘30min
周末
LabVibe Coding Lab: 入门 2-3 个1.5h
作业完善 Prompt 模板库 (10 条) + AI 脚本 + 知识库 demo
→ 老师逐条点评 Prompt 模板库
P0 + P1 Week 2 待建内容
Week 3 · AI for Marketing & Content Phase 2 · 直播+录播+Lab 穿插
周一
直播3.1 AI 做 Facebook/IG 广告2h
LabPrompt Lab: business-writing课上做
LabPrompt Lab: few-shot · constraints课上做
综合练习: 为虚拟电商创建一组 Facebook 广告
周二
录播3.2 AI 做社交媒体运营1h · 待建
LabPrompt Lab: role-playing (平台语调切换)30min
LabPrompt Lab: output-format (日历格式)30min
练习一周社交内容 (LinkedIn 3 + IG 5 + TikTok 2)
周三
录播3.3 AI 做 Email Marketing1h · 待建
LabPrompt Lab: business-writing (邮件写作)30min
练习5 封 welcome email 序列 + A/B subject line
周四
录播3.4 AI 做 SEO 内容1h · 待建
LabPrompt Lab: chain-of-thought (大纲生成)30min
LabPrompt Lab: prompt-chaining (多步长文)30min
作业完整广告方案 + 内容日历 + Email 序列 + SEO 文章
周五
Clinic学员带自己的品牌做广告方案 · live 点评1h
答疑Week 3 统一答疑20min
Lens工作流视角: "Marketing 场景怎么变成 Pilot 提案给 CMO？"10min
周末
提交完整广告方案 + 月度内容日历 + Email 方案 + SEO 文章
→ 广告方案: 老师 Review · 其余: AI 评分 + 老师抽查
P0 + P2 Week 3 待建内容
Week 4 · AI for Sales & Customer Service Phase 2 · 直播+录播+Lab 穿插
周一
直播4.1 AI 做潜客研究 & Outreach2h
LabPrompt Lab: role-playing (客户视角)课上做
LabPrompt Lab: information-extraction课上做
讲师角色扮演 Sales Call · 学员现场写 3 封邮件
周二
录播4.2 AI 客服 Bot + OpenClaw 知识库1h · 待建
LabPrompt Lab: system-prompt-design30min
LabPrompt Lab: qa-system-design30min
练习用 Chatbase 搭外部客服 Bot + OpenClaw 搭内部知识库
周三
录播4.3 AI 做 Sales 支持1h · 待建
LabPrompt Lab: text-summarization (会议纪要)30min
LabPrompt Lab: json-schema (结构化输出)30min
练习从模拟 Sales Call 提取 key points → follow-up email
周四
录播4.4 AI 做客户反馈分析1h · 待建
LabPrompt Lab: classification (分类标注)30min
LabPrompt Lab: hallucination-defense (防幻觉)30min
作业10 封 cold email + 客服 Bot + Sales 材料 + 反馈分析
周五
ClinicCold Email 逐封点评 + OpenClaw Bot 排查1h
答疑Week 4 统一答疑20min
Lens"Sales 部门最容易踩什么坑？怎么设计 Pilot 让 VP Sales 买单？"10min
周末
提交Outreach 策略 + 客服 Bot + Sales 全套 + 反馈报告
→ Cold email: 老师逐封点评 · 其余: AI 评分 + 老师抽查
P0 + P2 Week 4 待建内容
Week 5 · AI for HR / Finance / Ops + AI Pilot 设计 Phase 2 · 转折周
周一
直播5.1 AI 做招聘 + 财务2h
LabPrompt Lab: classification (简历匹配)课上做
LabPrompt Lab: information-extraction (发票)课上做
前 1h 招聘全流程 · 后 1h Claude Vision 读发票
周二
录播5.2 AI 流程自动化 + 团队 Agent1h · 待建
LabPrompt Lab: prompt-chaining (多步生成)30min
LabOpenClaw Ch.1-5 (Getting Started)1h
练习Scribe AI 生成 SOP + Gamma AI 做周报 PPT
周三
LabPrompt Lab: role-playing (Onboarding)30min
LabOpenClaw Ch.10-11 (Multi-Agent + Cron)1h
录播费用审核 + 合同审查45min · 待建
作业招聘方案 + 发票处理 + SOP + OpenClaw Bot
周四
LabPrompt Lab: json-schema (结构化发票数据)30min
录播PPT + 翻译 + 个人效率系统45min · 待建
准备回顾 Week 1 "5 个应用机会"清单，选 1 个准备做 Pilot
周五
直播5.3 AI Pilot 设计 — 从"用工具"到"帮公司用工具"2h
答疑Phase 1-2 中期复盘 + 统一答疑30min
全课程转折点: 后面所有内容从 工作流提效师 视角出发
周末
提交招聘方案 + 发票处理 + 自动化方案 + AI Pilot 提案 (1 页)
→ Pilot 提案: 老师深度点评 (Week 8 毕业项目的基础)
P0 + P2 Week 5 待建内容
Week 6 · 评估 + 变革管理 Phase 3 · 全部直播 + Lab 穿插
周一
直播6.1 成熟度模型 + 就绪度评估 + 机会审计2h
现场对自己公司打分 · AI Shadow Day 方法 · ROI Calculator
周二
新LabAI 就绪度评估 Lab (场景式: 逐维度评分→生成报告)1h · 待建
新LabAI 机会审计 Lab (5 部门分析→ROI 排序)1h · 待建
作业成熟度定位 + 就绪度评估报告 + 机会审计 Top 10
周三
Workshop6.2 ADKAR 变革管理 + 利益相关者管理 + 角色扮演2.5h
讲师扮演 CFO 拒绝你的预算，学员轮流上场 pitch
周四
LabPrompt Lab: business-writing (提案文档)30min
练习画利益相关者地图 + 写沟通策略1.5h
作业变革沟通计划 (stakeholder 分析 + 阻力应对)
周五
直播6.3 培训设计 + AI Champion + 预算案例2h
答疑Week 6 统一答疑30min
小组讨论: 为不同部门设计 AI 培训大纲
周末
提交就绪度报告 + 变革沟通计划 + 4 周培训计划 + AI 投资提案
→ 全部老师深度点评 (核心能力输出)
P0 Week 6 待建内容 (全部核心)
Week 7 · 治理 + OpenClaw 部署 + 规模化 Phase 3 · 全部直播 + Lab 穿插
周一
直播7.1 AI 治理 + 合规2h
AI 使用政策模板 + GDPR/Privacy Act + 供应商评估 + 伦理案例
周二
新LabAI 使用政策 Lab (填模板→检查覆盖→生成 Policy)1h · 待建
LabPrompt Lab: prompt-injection-defense30min
练习对 3 个工具做供应商安全评估对比1h
作业AI 使用政策文档 + 供应商评估 + 风险清单
周三
直播7.2 OpenClaw 组织级部署2h
讲师 Live Demo + 学员跟做: Docker 部署→连 LLM→接 Slack→上传文档→Cron→Multi-Agent
周四
LabOpenClaw Ch.1-5 (复习 + 深化)1h
LabPrompt Lab: cost-optimization30min
作业OpenClaw 部署方案文档 + 截图证明跑通
周五
直播7.3 ROI 度量 + 规模化 + 失败案例 + 向高层汇报2h
答疑Week 7 统一答疑 + 毕业项目选题预告30min
现场练习: 设计 AI 工作流 Dashboard + 写 CTO 月报
周末
提交AI 政策 + OpenClaw 方案 + Dashboard + 推广路线图 + 月报
→ 全部老师深度点评 · 开始准备毕业项目选题
P0 Week 7 待建内容
Week 8 · Capstone Project + Demo Day Phase 4 · 迷你咨询项目
这周不是"上课"，是做一个完整的 AI 工作流咨询项目。 产出 10-15 页方案 + 演示 Deck，模拟真实咨询交付。Week 1-7 学的所有技能在这里汇合。
周一
直播8.1 选题 Briefing + 方法指导 + 优秀案例展示2h
现场每人 2min 说选题方向，讲师即时反馈
交付项目 Brief (1 页): 公司背景 + 成熟度 + 目标 + 范围
周二
撰写方案撰写: 现状评估 + AI 机会审计 + 优先级排序3-4h
综合运用: Week 5 Pilot 提案 + Week 6 评估框架 + Week 7 治理
周二-三
1v18.2 中期 Check-in · 每人 20min 深度指导
不是答疑: 讲师检查方案逻辑、ROI 合理性、变革策略可行性
周三
撰写方案撰写: 实施路线图 + 预算 + 培训计划 + ROI 预估3-4h
根据1v1 反馈修改方案
周四
直播8.3 方案互审 Peer Review · 两两配对 · 评审 Checklist1.5h
晚上根据 Peer 反馈最终修改 + 用 Gamma AI/Copilot 制作演示 Deck
锻炼"评审别人 AI 方案"的能力 — 这是 工作流提效师 日常工作
周五
Demo Day8.4 每人 10min 展示 + 5min Q&A + 评审打分 + 证书颁发全天
评分: 可行性 30% + AI 工具 25% + 变革策略 25% + 演示能力 20%
P0 Week 8 待建内容 (全部 P0)
P3 选修 · 在公司内部推 AI 工作流 / 接外部咨询单 Week 8 毕业后 · 自选

在落地之前，必须先正视的 4 件事

1. 这不是转职课

课程的核心承诺是：在你现在这个岗位把 AI 工作流跑起来。LinkedIn 上"AI Adoption Specialist"作为独立 JD 的池子很小，澳洲市场尤其如此。我们不承诺学完跳槽拿 AI 高薪 offer——想转职 AI 工程师请走 ai-engineer-bootcamp。

2. 真实工作藏在不同 Title 下

真的在做"推 AI 落地"的人，title 五花八门：Digital Transformation Lead、AI Strategy Analyst、Change Management Consultant、IT Business Partner、Innovation Manager。如果你想用学到的能力找新工作，不要只搜 "AI Adoption"——搜这些关键词的池子大 5-10 倍。

3. 证书帮不了你，成果才能

不像 AWS 认证有市场共识。HR 不认 "JR Academy AI Workflow Specialist" 这张纸。能帮你的是 P3 期间产出的真实项目成果——5 个跑通的 SOP + 量化 ROI 数据 + 给老板的汇报 Deck。把这些放到 LinkedIn / 简历上比证书强 10 倍。

4. 内部推 vs 外部接单 路径完全不同

大部分学员是 Path A：不跳槽，在现有公司内部把 AI 工作流跑起来，让自己从"普通员工"升级成"懂 AI 的关键员工"——不需要投简历，但需要拿出内部试点成果说服老板加薪 / 升职 / 给新项目。Path B 是想做外部 AI 咨询的少数人。两条路的 P3 玩法完全不同，下面分开讲。

P3 双轨制 — 根据学员背景分流

PATH A
内部转型 — 在现有公司推 AI
适合谁：已在公司工作、想成为 AI 推动者的职场人和管理者

P3 做什么：
用 Week 8 毕业方案作为蓝本，在真实公司跑一个 AI Pilot
不是模拟，是真的在你的部门/团队落地
4-8 周 P3 流程：
  1. Week 1-2: 选定 Pilot 部门和场景（导师帮你评估可行性）
  2. Week 2-3: 内部 Stakeholder 沟通（用 6.2 学的利益相关者管理）
  3. Week 3-6: 跑 Pilot — 部署工具、培训团队、收集数据
  4. Week 6-8: 量化结果、写内部报告、向管理层汇报

P3 产出（可直接写进简历）：
  • 一个真实落地的 AI Pilot 案例（不是模拟）
  • 量化的 ROI 数据（节省 X 小时/周，效率提升 Y%）
  • 内部汇报 Deck + 管理层反馈
  • 可能直接拿到内部新角色或加薪

导师支持：
  • 每周 30min 1v1 check-in
  • 帮你处理内部政治和阻力
  • Review 你的汇报材料
PATH B
外部求职/咨询 — 帮别的公司做 AI
适合谁：咨询顾问、转行者、想做 AI 咨询的创业者

P3 做什么：
接 1-2 个真实企业的 AI 落地咨询项目
以 JR Academy 顾问身份，帮真实客户做 AI 评估和落地
4-8 周 P3 流程：
  1. Week 1: JR 分配/对接客户（中小企业 AI 落地需求）
  2. Week 1-2: 客户访谈 + AI 就绪度评估（用 6.1 学的框架）
  3. Week 2-4: AI 机会审计 + 工具选型 + 方案设计
  4. Week 4-6: 协助客户跑 Pilot（部署工具、培训关键用户）
  5. Week 6-8: 交付最终报告 + 客户复盘 + 推荐信

P3 产出（可直接写进简历/Portfolio）：
  • 1-2 个真实客户咨询案例
  • 完整的 AI 工作流方案文档（脱敏版可公开展示）
  • 客户推荐信 / 评价
  • JR Academy AI Consultant 项目经验

导师支持：
  • 每周 30min 1v1 项目指导
  • JR 作为背书方帮你对接客户
  • Review 你的交付物和客户沟通

仅 Path B 学员 · 如果你也想试外部求职 — 怎么找到"隐藏"的相关岗位

搜索关键词（不要只搜 AI Adoption）
  • AI 工作流提效师
  • AI Enablement
  • Digital Transformation Lead
  • AI Change Management
  • AI Strategy Analyst
  • AI Implementation
  • Innovation Manager + AI
  • IT Business Partner + AI
  • AI Training / AI Literacy
Portfolio 怎么展示
  • Bootcamp 毕业方案（证明系统思维）
  • P3 真实案例（证明落地能力）
  • 量化 ROI 数据（时间节省、效率提升）
  • AI 使用政策文档样本
  • 培训计划设计样本
  • 工具选型对比报告
  • 变革沟通方案
面试怎么讲故事
  • "我帮 X 公司做了 AI 就绪度评估，发现他们在 Level 1..."
  • "我设计了一个 4 周 Pilot，Marketing 团队效率提升 40%..."
  • "CFO 最初反对，我用 ADKAR 框架处理了阻力..."
  • "我们部署了 OpenClaw 做内部知识库，上线 2 周使用率达 70%..."
  • 每个故事用 STAR 格式（Situation → Task → Action → Result）

JR Academy 持续支持

🎯
Job Referral

JR 合作企业的 AI 相关岗位内推。不限于 "AI Adoption" title，包括 Digital Transformation、AI Strategy 等对口岗位。

👥
Alumni 社群

AI Adoption 方向的校友网络。分享真实落地案例、招聘信息、行业动态。毕业后持续连接。

📋
JobPin AI 简历

用 JR 的 AI 简历工具优化简历。针对不同 title 的 JD 生成定制版简历，突出 AI 落地经验。

🎤
Mock Interview

AI Adoption 场景的模拟面试。练习怎么向非技术面试官解释 AI 落地方案、怎么回答 "你做过什么项目"。

Bootcamp → P3 衔接时间线

Week 1-7
Bootcamp 学技能
Week 8
毕业方案 + Demo Day
1 周
分流 + 匹配
P3 · 4-8 周
真实项目实战
持续
求职/内部转型 + Alumni
分流标准：Week 8 Demo Day 后，根据学员背景和意愿分流 —
· 已在公司工作 + 想推动 AI → Path A 内部转型
· 咨询/转行/创业背景 → Path B 外部咨询
· 不确定 → 导师 1v1 评估后建议
内容制作 Checklist（按优先级）

P0 开课前必须完成

没有这些无法正常上课

直播课 PPT (8 份)

Phase 3-4 核心 PPT (7 份)

课堂素材 (3 份)

毕业评审材料 (3 份)

P1 第一周前完成

Week 1-2 上课时需要用到

新建 Lab (2 个)

练习素材 (3 份)

核心模板 (7 份)

P2 滚动制作（边上课边做）

可以在课程进行中逐步完成

新建 Lab (3 个)

录播视频 (~8 个)

补充模板 (8 份)

Week 7 模板 (4 份)

图文教程 (3 份)

练习素材 (3 份)

作业模板清单（22 次作业）
课号 作业内容 需要的模板 格式 评审 状态
0.1AI 在我工作中 5 个应用机会应用机会清单模板 (耗时/节省/工具)Doc老师待建
1.1ChatGPT Custom Instructions + Claude PDF 分析对比截图模板Doc混合待建
1.2三工具对比报告工具选型对比报告模板Doc老师待建
2.110 条 Prompt 个人模板库Prompt 模板库格式 (场景/变量/输出/技巧)Sheets老师待建
2.23 个自动化 workflow + Email AIWorkflow 设计模板 (流程图/工具/节省时间)Doc混合待建
2.3AI 脚本 + 知识库 demo无需模板 (截图 + 链接)Link混合免模板
3.1完整广告方案广告方案模板Doc老师待建
3.2月度社媒内容日历内容日历模板Sheets混合待建
3.3Email Marketing 方案Email 序列设计模板Doc混合待建
3.4SEO 文章 + 关键词报告SEO 报告模板Doc老师待建
4.110 封个性化 cold email + 跟进计划Cold Email + Follow-up 模板Doc老师待建
4.2客服 Bot + 知识库 Bot + 对比无需模板 (链接 + 截图 + 报告)Link混合免模板
4.3全套 Sales 支持材料Call Prep + Summary + Proposal 模板Doc混合待建
4.4客户反馈分析报告反馈分析报告模板Doc混合待建
5.1招聘方案 + 发票处理招聘 AI 方案模板Doc老师待建
5.2SOP + 周报 + OpenClaw Bot + 自动化方案团队自动化方案模板Doc混合待建
5.3AI Pilot 提案AI Pilot 提案模板 (1 页)Doc老师待建
6.1就绪度评估 + 机会审计就绪度报告 + ROI CalculatorDoc+Sheets老师待建
6.2变革沟通计划利益相关者分析 + 沟通策略模板Doc老师待建
6.34 周培训计划 + AI 投资提案培训计划 + 投资提案模板Doc老师待建
7.1AI 使用政策 + 供应商评估 + 风险清单政策文档 + 评估 ChecklistDoc老师待建
7.2OpenClaw 部署方案OpenClaw 部署方案模板Doc老师待建
7.3Dashboard + 推广路线图 + 月报Dashboard + 月报 + 路线图模板Doc老师待建
8.1-8.4毕业项目 (10-15 页完整方案)毕业项目 Brief + 完整方案模板Doc+Deck老师待建
评分标准

AI 自动评分 Rubric

适用于 Prompt Lab 自动验证 + 作业 AI 评分

Prompt Lab 自动验证

  • 格式检查 (30%) — 输出是否符合要求的格式 (JSON/Markdown/表格)
  • 完整度 (30%) — 是否包含所有要求的字段/要素
  • 质量评估 (25%) — 内容是否具体、有细节、非泛泛而谈
  • 技巧运用 (15%) — 是否正确使用了本课教的 prompt 技巧

作业 AI 评分

  • 结构完整 (25%) — 按模板要求包含所有板块
  • 内容质量 (30%) — 具体、有数据支撑、非 AI 直接复制
  • 工具运用 (25%) — 正确使用了对应课程教的 AI 工具
  • 可操作性 (20%) — 方案是否可以直接执行、不是纸上谈兵

老师评审 Checklist

老师评审时统一使用此标准

常规作业评审 (Week 1-7)

  • 学员是否真的用了 AI 工具（不是手写）
  • 输出结果是否经过人工修改和判断（不是 AI 直出）
  • 是否结合了自己的实际工作场景
  • 是否展现了本课教的核心技能
  • 作业模板是否完整填写

毕业项目评审 (Week 8)

  • 方案可行性 30% — 能在真实公司落地吗？预算/时间线合理吗？
  • AI 工具运用 25% — 选型有依据吗？覆盖了多少场景？
  • 变革策略 25% — 考虑了阻力吗？stakeholder 分析到位吗？
  • 演示能力 20% — 表达清晰吗？Deck 专业吗？Q&A 回答到位吗？

工作流视角 评估

每周 Clinic 的 工作流视角 环节引导问题

Week 3 Marketing
"这周学的 Marketing 场景，如果你是 工作流提效师，你会怎么把它变成一个 Pilot 提案给 CMO？"
Week 4 Sales
"Sales 部门用 AI 最容易踩什么坑？如果你是 工作流提效师，你要怎么设计 Pilot 让 VP Sales 买单？"
Week 5 HR/Finance
"HR 用 AI 筛简历有 bias 风险，Finance 有数据安全问题。你作为 工作流提效师 怎么平衡效率和风险？"

工作量估算

直播 PPT
17 份
每份 2-4h → 34-68h
新建 Lab
5 个
每个 2-4h → 10-20h
录播视频
~8 个
每个 4-8h → 32-64h
模板文件
~20 份
每份 1-2h → 20-40h
总估算：96-192 小时 · 1 人全职约 3-5 周 · 如果 2-3 人分工约 2 周
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