图文科普视频
例子：“AI 视频新手为什么总翻车？”用 5 个画面配旁白讲清原因。
适合：知识博主、课程号、留学/求职科普。
CONTENTS
目录
00这本书怎么用 01AI 视频能做什么，别幻想什么 02完整工作流：从选题到发布 03新手最容易上手的 5 类视频 04脚本怎么写才适合生成画面 05把一句话拆成 6 个镜头 06提示词公式和常用词 07工具地图：别被工具带着跑 08实战：30 秒社群宣传视频 09常见翻车现场 10可复制分镜表模板 11发布前检查 127 天练习计划建议先读第 2、4、5 章。你会发现，AI 视频卡住通常不是工具问题，是脚本没有镜头。
这本书怎么用
这不是“AI 视频工具大全”。工具更新太快，今天好用的按钮，过两个月可能换名字。
这本只教一件事：怎么把一个想法，做成一条能发布的短视频。你会拿到脚本写法、分镜拆法、提示词公式、30 秒案例和 7 天练习清单。说白了，别等自己研究明白所有工具，先做出第一条。
1
条完整工作流
5
类新手视频方向
7
天做出第一条
扫码进 AI 视频社群
群里会放真实选题拆解、脚本修改思路和作品复盘。你把账号方向发来，先看第一条从哪类视频开始。
01
CHAPTER 01
AI 视频能做什么，别幻想什么
AI 视频不是“一句话出爆款”。更现实的用法是：帮你把脚本、画面、配音、字幕和素材测试速度拉起来。你还是要负责判断主题、节奏和观众为什么要看。
| 适合先做 | 别一开始就做 |
|---|---|
| 15-45 秒知识短视频，比如“AI 视频新手三件事” | 3 分钟以上连续剧情，还要求角色每个镜头完全一致 |
| 课程、社群、公开课预热视频 | 品牌级广告大片，要求每一帧都像专业片场 |
| 产品卖点演示、活动倒计时、图文转视频 | 大量真实人物肖像、敏感身份或未经授权素材 |
| 账号内容素材测试，一天试 3 个脚本方向 | 指望工具直接替你想选题、写钩子、做复盘 |
新手判断：如果一个视频可以拆成 5-8 个独立镜头，AI 就比较好参与。如果它靠演员连续表演、复杂对白和稳定角色推进，先别拿它练手。
02
CHAPTER 02
完整工作流：从选题到发布
别第一步打开视频生成工具。先把视频当成一个小项目：目标是谁，第一秒怎么抓人，每个镜头要表达什么，最后让观众做什么。
1
10 MIN
选题
一句话写清楚：给谁看，解决什么问题。
2
20 MIN
脚本
先写 30 秒口播，不要先写长文。
3
30 MIN
分镜
每 4-6 秒一个镜头，写清主体和动作。
4
60 MIN
生成发布
生成画面，配音字幕，剪辑，发出后复盘。
WORKFLOW一条视频至少过这 8 步
选题
例：给“想做 AI 视频但不知道先学什么”的人，讲清第一条视频怎么做。
脚本
写出开头钩子、2-3 个信息点、结尾行动。
分镜
把每句话变成镜头，不要让 AI 猜画面。
画面生成
先生成关键镜头，再补过渡镜头。
配音字幕
先把旁白节奏定下来，字幕位置留出安全区。
剪辑
按旁白剪画面，不要把生成片段原样拼上去。
封面标题
标题说清痛点，封面只放一个核心信息。
发布复盘
记录标题、完播和评论问题，下一条只改一个变量。
卡在脚本和分镜？
扫码进群，把你的选题发来。先看它能不能拆成 5-8 个镜头。
03
CHAPTER 03
新手最容易上手的 5 类视频
第一条视频别挑战电影。先选一种能快速发布、容易复盘、对社群和账号有用的类型。
AI 口播辅助视频
例子：真人口播 10 秒，AI 生成 4 个 B-roll 镜头补画面。
适合：个人 IP、顾问、老师。真人信任感更强。
产品/服务介绍
例子：给“AI 视频社群”做 30 秒介绍：问题、练习、点评、进群。
适合：课程、社群、SaaS、小店活动。
情绪短片
例子：“下班后，一个人坐在电脑前研究 AI 工具”，配字幕讲转型焦虑。
适合：小红书、短剧感账号、品牌情绪片。
活动预热视频
例子：公开课前 24 小时，做一条“今晚讲 3 个 AI 视频案例”的倒计时。
适合：直播、公开课、社群招募、线下活动。
连续剧情长片
角色一致性、动作连续性、对白节奏都难。等你能稳定做 5 条 30 秒视频，再试 2-3 分钟剧情。
04
CHAPTER 04
脚本怎么写才适合生成画面
适合 AI 视频的脚本，不是公众号段落。每句话最好能变成一个画面。抽象词太多，工具只能乱猜。
不适合直接生成
- “AI 正在改变内容创作。”
- “普通人也能抓住时代机会。”
- “工具会让效率大幅提升。”
更容易变成画面
- “一个运营盯着空白剪辑时间线，旁边贴着 10 个选题便签。”
- “电脑屏幕上，脚本被拆成 6 个镜头卡片。”
- “手机里弹出第一条 AI 视频发布成功的页面。”
30 秒脚本骨架：
第 1-3 秒：说痛点
很多人做 AI 视频，第一步就错了。
第 4-18 秒：给方法
别先打开工具。先写 30 秒脚本，再拆 6 个镜头。
每个镜头只写一件事：谁、在哪里、做什么。
第 19-27 秒：给例子
比如“AI 视频社群宣传”，可以拆成卡住、拆脚本、生成画面、剪辑、发布、进群。
第 28-30 秒：给行动
想拿分镜模板，扫码进群一起练。自检：把脚本里的“效率、机会、未来、赋能、改变”圈出来。每出现一个抽象词，就补一个具体画面。
05
CHAPTER 05
把一句话拆成 6 个镜头
题目是“为什么你做不出第一条 AI 视频”。别让 AI 自己想画面，直接把画面喂给它。
卡住
深夜桌面，电脑打开 5 个 AI 视频工具标签页，一个人皱眉看空白脚本。
误区
屏幕上出现一句很空的 prompt：“帮我做一条爆款 AI 视频”。旁边打上红色叉。
方法
白板上出现流程：选题、脚本、分镜、生成、剪辑、发布。
分镜
6 张镜头卡片铺在桌上，每张卡片只有一行画面描述。
剪辑
剪辑软件时间线上有配音、字幕、B-roll 和背景音乐四条轨道。
发布
手机页面显示视频已发布，标题是“AI 视频第一条怎么做”。
想拿可复制的分镜表？
扫码进群，发你的选题。先用表格把一句话拆成镜头，而不是继续换工具。
06
CHAPTER 06
提示词公式和常用词
提示词不是越长越好。先把画面说清楚，再补镜头语言和风格。新手每条 prompt 控制在一个镜头里，别让它同时完成剧情、剪辑和旁白。
主体场景动作镜头风格时长
基础公式：
一个年轻运营坐在深夜办公室，电脑屏幕上是空白剪辑时间线，
他拿起便签把脚本拆成 6 个镜头卡片，
镜头缓慢推进，真实纪录片风格，柔和桌面灯光，5 秒。| 你想控制 | 可以这样写 |
|---|---|
| 镜头距离 | close-up、medium shot、wide shot。新手多用 medium shot，容错高。 |
| 镜头运动 | slow push-in、tracking shot、static camera。别每个镜头都大幅运动。 |
| 质感 | documentary style、product commercial、clean tutorial video、soft natural light。 |
| 避免跑偏 | no text on screen、no distorted hands、no extra people。注意：负面词不是每次都有效。 |
一句经验：如果画面一直乱，先缩短 prompt。只保留主体、场景、动作。风格词加太多，工具反而不知道听谁的。
07
CHAPTER 07
工具地图：别被工具带着跑
工具可以换，流程别换。你要知道每类工具负责哪一段，而不是今天听说一个新工具，就把前面的脚本和分镜全丢了。
| 环节 | 你要产出什么 | 工具类型 |
|---|---|---|
| 选题/脚本 | 30 秒口播稿、标题、封面文案 | ChatGPT、Claude、Gemini 等文本模型 |
| 分镜 | 5-8 个镜头卡片，每个镜头一行画面 | 文本模型 + 表格/Notion/文档 |
| 图片底图 | 角色、场景、产品图、封面素材 | 图片生成或设计工具 |
| 视频生成 | 每个镜头 4-6 秒的视频片段 | Runway、Kling、Pika、Luma 等视频生成工具 |
| 配音字幕 | 旁白、字幕、节奏点 | 剪映、CapCut、配音工具 |
| 剪辑发布 | 竖屏成片、封面、标题、发布时间 | 剪映、CapCut、Premiere、Final Cut 等 |
工具名称只做类别示例。功能、价格、地区可用性和商用条款会变化，真正使用前要看平台官网最新说明。
如果你不知道该用哪套工具组合，先别买一堆会员。扫 Rain 的码，把你要做的视频类型发来，先把脚本、分镜和工具顺序排清楚。
08
CHAPTER 08
实战：30 秒社群宣传视频
我们拿这本书的目的做一个案例：给 AI 视频社群做一条 30 秒宣传视频。不是硬广，是帮观众看到自己卡在哪里。
目标和受众
目标：让想做 AI 视频的人扫码进群拿模板、看案例、交第一条作业。
受众：已经刷到过 AI 视频工具，但自己还没做出第一条可发布作品的人。
30 秒旁白稿：
很多人做 AI 视频，第一步就错了。
不是先打开工具，而是先把想法拆成镜头。
一个 30 秒视频，通常只需要 6 个镜头：
卡住、误区、方法、分镜、剪辑、发布。
你不用一次做大片，先做一条能发的短视频。
想拿脚本和分镜模板，扫码进群一起练。0-4 秒
空白时间线 + 5 个工具标签页，字幕：第一步就错了。
5-9 秒
一句空 prompt 被划掉：帮我做爆款视频。
10-15 秒
白板流程出现：脚本、分镜、生成、剪辑。
16-20 秒
桌上 6 张镜头卡片，手把卡片排成顺序。
21-25 秒
剪辑时间线出现配音、字幕、视频片段。
26-30 秒
二维码和社群入口，字幕：进群拿模板，一起练第一条。
09
CHAPTER 09
常见翻车现场
| 问题 | 通常原因 | 先怎么改 |
|---|---|---|
| 人物每个镜头都变脸 | 你在做连续剧情，但没有固定角色参考和镜头策略 | 先做无固定主角的知识视频，或用真人口播 + AI B-roll |
| 视频像素材库拼贴 | 只有画面，没有旁白节奏和信息递进 | 先剪配音，再让画面服务每句话 |
| 字幕压住主体 | 生成时没留字幕安全区 | prompt 里写 clean lower third space，剪辑时统一字幕位置 |
| 提示词越写越乱 | 一个镜头里塞了剧情、风格、台词、剪辑要求 | 一条 prompt 只管一个 4-6 秒镜头 |
| 生成结果不能商用 | 没看工具条款、素材授权、肖像授权 | 商用前查平台条款；不用未授权真人肖像和品牌素材 |
别急着重做：每次翻车只改一个变量。先改脚本，再改分镜，再改 prompt。三个一起改，你不知道到底哪里变好了。
10
CHAPTER 10
可复制分镜表模板
你不需要一开始就做复杂分镜板。先用表格把每个镜头说清楚。只要这一页填不出来，说明脚本还太虚。
| 镜头 | 旁白/字幕 | 画面描述 | Prompt 要点 | 时长 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01 | 很多人做 AI 视频，第一步就错了。 | 空白剪辑时间线，旁边开着多个工具标签页。 | 年轻运营、深夜桌面、空白时间线、medium shot | 4 秒 | 开头要让人看到“卡住”。 |
| 02 | 不是先打开工具。 | 一句空 prompt 被划掉：帮我做爆款视频。 | computer screen, prompt text crossed out, tutorial style | 5 秒 | 避免真的生成可读中文，后期字幕补。 |
| 03 | 先把想法拆成镜头。 | 白板上出现脚本、分镜、生成、剪辑四步。 | whiteboard, sticky notes, clean workflow, static camera | 5 秒 | 画面只讲一个方法。 |
| 04 | 一个 30 秒视频，通常 6 个镜头就够。 | 桌上 6 张镜头卡片排成一条线。 | six storyboard cards on desk, hand arranging cards | 5 秒 | 这里可以放模板截图。 |
| 05 | 剪完配音字幕，再发出去复盘。 | 剪辑时间线上有视频、配音、字幕三条轨道。 | video editing timeline, voiceover track, subtitle track | 6 秒 | 节奏跟旁白走。 |
| 06 | 想拿模板，扫码进群一起练。 | 手机显示视频发布成功，旁边放二维码。 | phone screen, video published, QR code area, clean layout | 5 秒 | CTA 清楚，不要塞太多字。 |
填表顺序：先写旁白，再写画面描述，最后才写 prompt。很多人反过来做，结果 prompt 看起来很长，视频却没有逻辑。
11
CHAPTER 11
发布前检查
AI 视频不是生成完就发。发布前用 10 分钟过一遍，很多低级问题能直接挡住。
前 3 秒
- 第一句话有没有具体痛点，比如“第一步就错了”。
- 画面有没有让人看懂“谁卡住了”。
- 不要用“今天给大家分享一个很有用的方法”开头。
字幕和画面
- 字幕有没有挡住脸、手、产品或二维码。
- 每屏字幕别超过两行。
- AI 生成画面里奇怪的手、字、脸，能剪掉就剪掉。
标题和封面
- 标题说具体问题：AI 视频第一条怎么做。
- 封面只放一个核心信息，不要把 6 个卖点全塞上去。
- 标题和视频内容要一致，别用夸张承诺钓点击。
CTA 和复盘
- 结尾只让观众做一个动作：扫码、评论或收藏。
- 发完记录标题、发布时间、完播、评论问题。
- 下一条只改一个变量：开头、标题、镜头或 CTA。
发之前想让人看一眼？
扫码进群，把脚本、分镜表或成片发来。先看前 3 秒、字幕和 CTA 有没有明显问题。
12
CHAPTER 12
7 天练习计划
不要把第一条视频拖成一个月。7 天够你跑完整流程，哪怕最后只有 30 秒，也比一直研究工具强。
7 DAYS第一条 AI 视频交付清单
Day 1 · 定一个账号方向
例：AI 工具教学、留学求职、课程宣传、产品介绍。不要一天换一个方向。
Day 2 · 写 3 个选题
每个选题只写一句话：给谁看，解决什么具体问题。
Day 3 · 写 30 秒脚本
痛点、方法、例子、行动。删掉空话，补具体画面。
Day 4 · 拆 6 个镜头
每个镜头写主体、场景、动作。先不追求高级镜头语言。
Day 5 · 生成和筛素材
每个镜头至少生成 2 个版本，只留能服务旁白的。
Day 6 · 剪辑字幕
先听节奏，再看画面。字幕不要挡住主体。
Day 7 · 发布和复盘
记录标题、完播、评论问题。下一条只改一个变量。
进群一起做第一条 AI 视频
群里适合拿模板、看案例、改脚本、交作业。别自己在工具里反复试同一个问题。