14 节自学课 + 17 节 Prompt Lab 互动课，每节 20-30 分钟。报名后立即解锁 Phase 0，按自己节奏来。
Phase 0 一次（1h）+ Phase 2 一次（1.5h）。固定时间排期，错过看回放。
每个 Phase 结尾有测试，通过 70% 解锁下一 Phase。可重考。毕业测试通过拿证书。
| 时间 | 内容 | 类型 | 时长 |
|---|---|---|---|
| Day 1 | L01 电脑基础 — 浏览器、搜索、复制粘贴 | 自学 | 20min |
| Day 1 | L02 注册 AI 账号 + 第一次和 AI 说话 | 自学 | 25min |
| Day 2 | L03 🧪 AI 基础概念（Prompt Lab）+ L04 🧪 Hello AI（Prompt Lab） | Lab | 1h |
| Day 3 | L05 AI 能帮你做什么？— 10 个日常场景 + L06 🧪 模型与参数（Prompt Lab） | 自学+Lab | 50min |
| Day 4 | L07 🎙️ 直播：手把手带你用 AI | 直播 | 1h |
| Day 5 | Phase 0 测试 — 10 题选择题，通过 70% 解锁 Phase 1 | 测试 | 15min |
| 时间 | 内容 | 类型 | 时长 |
|---|---|---|---|
| Day 1-2 | L08 说清楚你要什么 — 任务描述 + 输出格式 + L09 🧪 明确任务 · L10 🧪 输出格式 · L11 🧪 约束与负面 Prompt（3 个 Prompt Lab） | 自学+Lab | ~2h |
| Day 3-4 | L12 给 AI 看例子 + 让 AI 扮演专家 + L13 🧪 Zero-shot · L14 🧪 Few-shot · L15 🧪 角色扮演（3 个 Prompt Lab） | 自学+Lab | ~2h |
| Day 5-6 | L16 AI 会犯错 — 怎么检查 AI 的回答 + L17 🧪 幻觉检测 · L18 🧪 Chain of Thought（2 个 Prompt Lab） | 自学+Lab | ~1.5h |
| Day 7-8 | L19 Prompt 实战 — 摘要、提取、分类 + L20 🧪 文本摘要 · L21 🧪 信息提取 · L22 🧪 分类与情感 · L23 🧪 邮件写作（4 个 Prompt Lab） | 自学+Lab | ~2.5h |
| Day 9 | Phase 1 测试 — 20 题选择题，通过 70% 解锁 Phase 2 | 测试 | 20min |
| 时间 | 内容 | 类型 | 时长 |
|---|---|---|---|
| Day 1 | L24 🎙️ 直播：职场 AI 全场景演示 | 直播 | 1.5h |
| Day 2-3 | L25 AI 写邮件、做会议记录 | 自学 | 25min |
| Day 3-4 | L26 AI 做文档和报告 | 自学 | 25min |
| Day 5 | L27 AI 处理数据和表格 + L28 🧪 多模态 Prompt（Prompt Lab） | 自学+Lab | 55min |
| Day 6 | Phase 2 测试 — 15 题 + 2 场景题，通过 70% 解锁 Phase 3 | 测试 | 25min |
| 时间 | 内容 | 类型 | 时长 |
|---|---|---|---|
| Day 1-2 | L29 AI 内容创作 — 文案和图片 | 自学 | 25min |
| Day 2-3 | L30 AI 多步任务 — 一步一步帮你做复杂的事 | 自学 | 25min |
| Day 3-4 | L31 行业 AI 场景 + 安全红线 | 自学 | 30min |
| Day 5 | L32 🧪 成本优化（Prompt Lab）+ L33 你的 AI 学习路线图 | Lab+自学 | 50min |
| Day 6 | 毕业测试 — 20 题 + 3 场景题，通过 70% 获得 AI Essentials 证书 | 毕业 | 30min |
| 自学内容（14 节 × 20-30min） | ~6 小时 |
| Prompt Lab 互动课（17 节 × ~30min） | ~8.5 小时 |
| 直播课（1h + 1.5h） | 2.5 小时 |
| 解锁测试（4 次） | ~1.5 小时 |
| 总计 33 课 | ~18.5 小时 |
按每天 1 小时计算约 3-4 周完成。Prompt Lab 可以选做，不做也不影响测试。快的学员 1-2 周可以完成核心内容。