你身边的人已经在用 AI 写文案、做报告、分析数据了 — 但你可能连 ChatGPT 是什么都还不清楚。没关系，这门课就是为你设计的。
不讲算法、不写代码、不搞理论。33 节课（含 17 个互动 Lab），每节课 20-30 分钟，从"电脑怎么用"教到"用 AI 帮你写邮件、做报告"。每节课都有动手练习，学了就能用。
40-60 岁职场人士、不熟悉电脑的传统行业从业者、想了解 AI 的任何人 — 你不需要任何技术背景
零基础。不会用电脑也没关系，Phase 0 从浏览器怎么打开教起
熟练使用 ChatGPT / Claude，用 AI 写邮件、做报告、分析数据、创作内容、搭建工作流
14 节自学课 + 17 个互动 Lab，Learn 章节 + Lab 互动练习。报名后立刻开始，按自己节奏学。每节课 20-30 分钟。
Phase 0 一节（手把手注册+第一次用 AI）、Phase 2 一节（职场场景全演示）。错过可看回放。
每个 Phase 结尾有测试，通过 70% 才能解锁下一阶段。不通过可隔天重考。
学习过程中遇到问题，可以预约老师 1v1 答疑。不预约也完全能自学完成。
报名即学，大部分人不需要老师也能学完。两节直播课帮你入门，后面全靠自学 + Lab 练习 + 测试解锁。卡住了再约老师答疑。
电脑基础操作、注册 ChatGPT 账号、第一次和 AI 对话
学会和 AI 说话：说清楚你要什么、控制输出格式、识别 AI 犯错
先看老师演示，再自己练 — 邮件、文档、数据 3 大场景
AI 内容创作、多步任务、行业场景、安全红线、学习路线图
33 节课（16 自学 + 17 互动 Lab），每个 Lesson 的 Step 序列都在大纲页里
打开浏览器、输入网址、搜索、复制粘贴、多标签页切换、注册账号的通用流程、密码管理
后面所有 AI 操作都在浏览器里完成。复制粘贴是和 AI 打交道最常用的操作 — 你需要把文字复制到 AI 对话框，也需要把 AI 的回答复制出来。
能打开浏览器输入网址、能复制一段文字粘贴到另一个地方、知道怎么注册新账号
AI 是什么（用最简单的话），注册 ChatGPT 账号（每一步有截图），界面介绍，写第一句 Prompt，试着问 AI 3 个问题
Prompt Lab: ai-basics（AI 基础概念）
Prompt Lab: hello-ai（你的第一个 Prompt）
有了自己的 ChatGPT 账号，成功对话过至少 3 次，知道 AI 有时候会"编"答案
AI 工具选择指南（ChatGPT / Claude / 豆包 / Kimi），10 个一句话 Prompt 模板（翻译、菜谱、旅行、写祝福、解释术语、请假、健康咨询…）
Learn: AI Office choose-ai-tool（工具选型）
从 10 个模板中挑 3 个复制到 AI 里试一下
注册答疑、语音输入演示、老师做 5 个生活场景（翻译信件、规划出游、解释澳洲概念、写英文邮件、比较两样东西），学员跟做
这周每天用 AI 做 1 件事，截图发群
这门课大量复用 JR Academy 已有的学习资源，学员自动获得以下内容的访问权限：
| 特点 | Coursera (Andrew Ng) |
Google AI Essentials |
Microsoft AI Skills |
JR AI 必修课 |
|---|---|---|---|---|
| 动手练习 | ❌ 纯理论 | ⚠️ 基础 | ❌ 演示为主 | ✅ 17 互动 Lab |
| 行业场景 | ❌ 通用 | ❌ 通用 | ❌ 通用 | ✅ 6 行业模块 |
| 中文内容 | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ 中英双语 |
| 直播答疑 | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ 每 Phase 1 次 |
| 职业服务 | ❌ | ❌ | ❌ | ✅ 简历/面试/内推 |
| 进阶路径 | ❌ 一次性 | ❌ 一次性 | ❌ 一次性 | ✅ 4 进阶方向 |