澳洲日常饮食分享：带娃时如何快速搞定晚餐？👩👧👦🍽️
澳洲宝妈速成晚餐攻略！省时又营养的懒人料理💡
哈喽！我是Angela，是一个兼顾带娃和work的二胎宝妈。
每天带娃+ work from home，忙得团团转，根本没时间精心做饭！但娃饿了不等人，还是得搞定一顿能吃、好吃、营养还不太麻烦的晚餐。分享几个我家常用的快手晚餐方法，希望能帮到同样忙碌的你👇
💡 空气炸锅&烤箱，省时神器！
鸡腿、三文鱼、羊排提前腌好，晚饭时间直接丢进烤箱或空气炸锅，20 分钟出锅！配个速冻蔬菜或沙拉，饭桌上立马有菜有肉，简单又健康。
💡 超市速冻食品+熟食，拯救手忙脚乱的日子！
速冻水饺、炒饭、混合蔬菜真的很香，随手加热几分钟就能吃。还有 Woolies 烤鸡、熟牛肉、熟三文鱼，配点饭、面包或者卷饼，直接开吃，完全不用费脑子。
💡 一锅炖煮，丢进去等吃！
工作累一天，真的不想切菜炒菜？直接把鸡肉、土豆、胡萝卜、咖喱块扔进锅里，慢炖 30 分钟，饭一煮好，菜也好了！意面肉酱、牛肉炖萝卜这些也是懒人最爱，味道好，还能多留一顿。
💡 超市神仙酱料，拌一拌就好吃！
澳洲超市有很多现成的酱料，懒得炒菜就随手拌饭、拌面，味道立马升级！比如：
带娃的日子已经够忙了，吃饭能简单就简单！
我的快手晚餐秘诀就是：少洗菜少切菜、用对工具、合理搭配半成品！你平时怎么快速搞定晚餐？👇
