USYD｜悉尼大学🇦🇺减压舒缓看这里哦～

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随着这一学期进入下半学期，各种考试和作业due也随之而来，大家的压力可能也不断攀升...

但无论何时，课代表都希望大家能够把自己的身心健康放到第☝️位。

十月是澳洲的心理健康月(Mental Health Month)。我们希望借此机会和大家聊聊心理健康相关的话题，向你提供悉大校内外的相关资源与帮助，以及一些能够让你放松身心的活动。说到心理健康，大家通常会觉得好像只跟抑郁症、焦虑症等等心理疾病有关，事实上心理健康涵盖了心理的方方面面，甚至包括一些常见的感受比如压力、孤独、社交问题等等。

🥗同往年一样，在这个心理健康月期间悉尼大学为同学们准备了一系列线上线下资源和福利，还有免费🆓饮食等着你~（时间表在上图）记得码住哦~

悉大在线服务资源

💬咨询服务：只需填写注册表，医生便会在2个工作日内致电询问你所需的支持和帮助！紧急情况下还可以拨打24/7心理健康支持热线哦～

💗TalkCampus app：该应用提供24/7 多语言聊天服务，不仅可以和心理健康专业人员聊天，还能和同龄人交流自己的压力和困境。

🌟Sonder app：这是悉大与Sonder平台合作的24/7心理健康服务，非澳洲地区也可以使用～

🧠MindYourHead是由悉大一个心理健康研究团队建立的免费线上平台，帮助讲中文的留学生获得不同方面的心理健康支持。

你可以在该web上探索睡眠💤、压力、拖延和社交等多个不同的心理健康领域，同时可以选择参与评估获得针对性的反馈和支持哦～

🌊Innowell是悉大研发小组与相关专业人员合作开发的自助评估心理健康的线上平台。在这里，你可以全天随时访问有关自我管理心理健康的信息，还可以获得相关指导哦！

身为海外留学生的我们，远离故土、适应全新文化、同时应对学业和生活的双重挑战，这些都可能对我们的心理健康构成考验。

✅但请记住，你绝不是一个人在战斗🫂悉大关心你的身心健康！快码住这篇吧～

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@小红书创作助手